Completa entrevista con el lituano, actual ‘extraterrestre’ mundial de la ultradistancia, es el recordman mundial de 100 millas, 12 y 24 horas.

Foto: Primer plano de Aleksandr Sorokin / Copy: Aleksandr Sorokin

¿Quién no se ha planteado correr alguna vez un 10K a 4’/km? ¿Quién no ha intentado después ir a por un medio maratón a ese ritmo? Y si ya rizamos el rizo, el próximo reto sería buscar ese maratón (42km) a 4’/km, una velocidad que no todo runner puede aguantar por ser la que separa al corredor que tiene algo de nivel del que no lo tiene.

La precisamente calidad es la que define y le sobra a Aleksandr Sorokin, quien en los últimos 2 años se ha colocado en el escalón más alto del ultrafondo mundial.

El lituano es el actual poseedor del récord del mundo de 24 horas, completando 309km = correr a 4’39’’/km un día entero (el año pasado rompía el longevo récord de 303km del mítico Yiannis Kouros) , además de ser el primer ser humano en completar (hace poco más de una semana) 100 millas por debajo de las 11 horas (10h51’) y aprovechar la Spartanion 24h RACE en Tel Aviv para consolidar el récord de 12 horas que ya tenía y dejarlo en unos estratosféricos 177’4km (corriendo a 4’03’’/km de media)…

Precisamente de aquí viene mi introducción, mediodía seguido corriendo a 15km/h, una velocidad que para muchos corredores populares es el objetivo para sus 10K,21K o para el maratón (en el caso de los más dotados). Sorokin es tan superdotado que consiguió correr 4 maratones seguidos + 9 kms extras en estos tiempos: 2h45’ / 2h47’/ 2h50’/ 2h59’/ + últimos 9km a 4’36’’/km de media.

Aleksandr corriendo muy fácil por debajo de 4’/km lo que le permitió conseguir un estratosférico récord de 177’4km en 12 horas / Copy: Sania Sorokin

Un dato relevante es que hasta los 150km la velocidad media del lituano era justamente de 4’/km..Para cualquier ser humano es una auténtica barbaridad. En este sentido le pregunté a Fabian Campanini, el entrenador con el que Iván Penalba (recordman español de 100 millas, 12 y 24 horas) ha obtenido hasta hoy su mejor rendimiento (Campanini ya no entrena a Iván) y para mi uno de los que más saben de entrenar a un ultrafondista:

“El otro día me enteré del nuevo registro de Sorokin en 12 horas y compartiendo esta información con atletas y compañeros llegamos a la conclusión que (salvando las distancias) esos 177’4km podrían asemejarse a nivel de rendimiento a correr un maratón sub 2 horas. Piensa que completar un maratón a 4’/km es algo al que aspiran muchos corredores a hacer alguna vez en su vida, y Sorokin lo hace 4 veces seguidas..”.

Y todo esto teniendo en cuenta que ‘Sania’ (así le llaman los más allegados) es el típico corredor que comenzó a hacer deporte hace 10 años porque su estado físico era deplorable (pesaba más de 100 kg), ahora en su máxima forma pesa 71kg para 177cm.

Os invito a conocer algo más a Aleksandr Sorokin:

Han pasado varios días de esos 177km en 12 horas ¿cómo te encuentras físicamente?

Me siento bien. Cuanta más experiencia tienes la recuperación es más rápida y hoy hice mi primera carrera. Por supuesto, las piernas todavía están cansadas, pero unos días más y podré empezar a entrenar con normalidad.

¿Cuál era tu plan de carrera en las 12h de Tel Aviv? ¿Tenías en mente hacer 7km más que tu anterior plusmarca de 170km?

No tenía un plan como tal. Lo que sí que sentía es estaba más fuerte que cuando hice 170km en primavera y entonces mi plan era correr algo más rápido. Si te soy sincero pensaba que podía correr 175km y al final me salieron 2km más de mi previsión.

No sé porque pero antes de comenzar la carrera en Israel, tu imagen en las redes sociales transmitía mucha confianza, muchos sabíamos que ibas a batir tu propio récord ¿Te sientes personalmente tan confiado como transmites al exterior antes de un reto?

Bueno, lo que hice antes de partir para Israel es escribir en las redes sociales que iba por un récord. Por supuesto que es arriesgado decirlo de antemano, pero sentía que si todo salía según lo planeado lo podía conseguir, por eso lo anuncié.

Derecha Sorokin hace 10 años con 177cm y 100kg. Izquierda el mismo con 71km, con unos cuántos récords en su haber y con muchísima más salud / Copy: Sania Sorokin

Me pregunto si hay diferencias entre el entrenamiento que hiciste para conseguir los 170km en 12h y los 309km en 24h, y el entrenamiento que has hecho para conseguir ahora 177km en 12h…

Básicamente aumenté un poco la carga y lo más importante es que  se puede me convertí en un atleta profesional. Ahora no tengo que ir a trabajar y esto resultó ser definitivo.

A qué crees que se debe esta mejora de forma que has tenido (7km más en 12h) desde tu pasado récord de 12h el pasado mes de abril de 2021 en la Centurion Running Track 100 Mile?

Como te he dicho el gran cambio es que a partir de aquello me convertí en ultrafondista profesional y me centré al 100% a correr. Gracias a esto mis resultados siguen mejorando y veo que todavía tengo algo de margen de mejora.

¿Quién es tu entrenador?

Sí, desde 2020 tengo un entrenador, Sebastian Białobrzeski, es polaco. Esta es otra de las razones de que mis resultados sean mejores.

¿Llevabas pulsómetro?  ¿Cuáles son tus pulsaciones máximas en esfuerzo máximo y a cuantas pulsaciones medias sueles correr en pruebas de 12 y 24 horas?

Entrenando sí pero en carrera no lo llevo por lo que no sé cual es mi frecuencia cardiaca en carrera. Sí que te puedo decir que entrenando suelo ir entre 120-130ppm a 4’/km. Mi pulso máximo lo tengo en 185ppm.

Te he visto en fotos haciéndote una prueba de esfuerzo en pista (finales del pasado mes de noviembre) ¿podrías decirme cuál es tu consumo máximo de oxígeno -VO2 max- ?

Así es, hice una prueba de esfuerzo de campo, en pista, pero todavía no sé la respuesta.

El lituano dándolo todo en un test controlado con medidor de gases ¿Cuál será su VO2max? / Copy: Sania Sorokin

Corriste las 12h de Tel Aviv con las Vaporfly de Nike, ¿Por qué elegiste este modelo y cómo acabaron tus pies?

Sí, corrí con estas zapatillas, las descubrí hace poco. Me gusta correr con este modelo son suaves y acabé bien con mis pies.

Desde que batiste el récord de 24h de Kouros das una imagen de corredor más profesional y con más apoyos. ¿Batir ese récord del griego te ayudó a tener más esponsors/ patrocinadores?

Sí. Después de romper el récord, un equipo comenzó a trabajar conmigo y como te digo ahora intento ser un atleta profesional. Por supuesto, este es el comienzo, hay algunas dificultades, pero cuanto más rendimiento sea capaz de sacar seguro que se vienen más ayudas.

Desde fuera das la imagen de un corredor muy profesional, ¿vives de correr o te dedicas a otro trabajo que compaginas con correr?

Como escribí antes, me convertí en un atleta profesional, y ahora la mayor parte del tiempo es correr, me gusta mucho, quiero mostrar mi máximo.

Tengo patrocinadores como Olybet, Activus, agua mineral Vytautas, Nike, mi club Cosma y un montón de amigos que participan económicamente y de otras formas: Vilniaus Kinezioterapijos Centras, Csctelecom, Regelsta, Sporto Klinika, Danguole. Les estaré eternamente agradecido por su apoyo.

Aleksandr es ahora un corredor profesional gracias a marcas como Vytautas o Nike Lituania, entre otras / Copy: Sania Sorokin

En España tenemos a un ultrafondista muy bueno llamado Nico de las Heras, siempre me recuerda lo que le impresionó correr a tu lado en el Campeonato de Europa 24h en Timisoara (Rumania) en el que él quedó 4º. Siempre me dice que si no llegas a ser tú quien le disputas la medalla, él ahora mismo tendría medalla europea. Me cuenta que llegaste muy mal al final pero que aun así aguantaste y no te retiraste..¿Qué recuerdas de aquello?

Recuerdo muy bien esa carrera porque fue mi primera medalla (de bronce) en un Campeonato. Recuerdo cómo me moría al final, pero me dije que no me detendría y no dejaría que me quitaran esa medalla. Fue muy exigente competir con Radzikowski, Ruel o De las Heras.

Personas de la IAU -International Association of Ultrarunners- me dicen que todavía no ha presentado la documentación de tu récord de 24 horas en la Jędraszek UltraPark Weekend (agosto 2021) solo presentaste el control antidopaje de esta prueba que salió negativo. Tampoco has presentado la documentación de este otro récord de 12 horas en Israel ¿Entiendo la federación lituana está trabajando en ello?

No sé nada al respecto, ¿qué debo hacer? Creo que la propia federación internacional debería hacerlo pero gracias por contármelo, me pondré en contacto con ellos.

¿Cuántos kilómetros crees que podrías hacer ahora en 24 horas, después de hacer 177km en 12 horas? ¿Te ves llegando a 315km en una buena carrera?

Nunca planeo kilómetros, solo quiero correr y no ponerme metas ni planes. A ver cómo resulta..

También me gustaría saber si después de verte correr tan fácil a 4’/km, si crees que entrenando muy específicamente, podrías acercarte a las 6h09’ del récord de 100km de Nao Kazami.

Todavía no pienso en los 100 km, probablemente sea un corredor lento. Ahora mismo estoy concentrado en las pruebas de 24 horas.

¿Entonces te veremos en el próximo Campeonato de Europa de 24h (en septiembre) en Italia?

Sí, si todo va según lo previsto estaré en Italia corriendo el Campeonato continental en Italia.