Entrevistamos a la recordwoman de la ‘mediática’ ruta tinerfeña que asciende desde la Playa de El Socorro a los 3.718mts del Teide, techo de España. Foto: Belén en el top del Teide / Copy: Belén Rodríguez

Si os soy sincero, me habían comentado que “una tal Belén también iba a hacer un intento a la 0-4-0 los mismos días que Pau Capell”. Solo tras conocer su registro de 8h22’ y ver que había destronado el anterior récord de una excelente corredora como es Tere Nimes, comencé a darme cuenta del potencial deportivo y sobre todo la facilidad para manejarse en altitud que tenía la corremontes y alpinista que se escondía tras Belén Rodríguez Doñate.

Una mujer completa, que ha trabajado como Dietista –Nutricionista en el Consejo Superior de Deportes (CSD) ,en el Hospital la Paz de Madrid, además de ser la responsable de nutrición en el centro médico del prestigioso centro deportivo Reebok Sport Club, en la capital de España, y que ahora tiene su propia clínica, Tu Gestor de Salud.

Pese a que entre sus objetivos está el bajar de las 3h en maratón de asfalto (no se considera una corredora rápida) podríamos estar ante una de las ‘Speed Climbers’ femeninas más destacadas del país.

Os acercamos pues a Belén, a su particular intento a la 0-4-0, así como a su interesante perfil de corremontañera, alpinista y nutricionista.

¿Cómo ha sido el retorno al trabajo tras el récord español de la 0-4-0?
Bastante cansada la verdad pero como voy de culo en el trabajo, no me da tiempo a quejarme (risas).

¿Y físicamente qué tal?
Aunque cansada, estoy bien. Cierto es que pese a que estaba entrenada porque tenía que ir con la selección madrileña al Cpto de España Ultra FEDME que se suspendió semanas antes, no ha sido un entrenamiento nada específico.

8h22’, un tiempo que para una corredora que no es tan conocida ni mediática como las que todos conocemos, es excelente..
En general estoy contenta, iba con la expectativa de hacer 9 horas pero luego fui haciendo y la verdad es que me podría haber estado en 8 horas peladas e incluso bajar de 8 horas.

Belén avanza bastoneando en la 0-4-0 / Foto: Belén Rodríguez

Seguro que ya habrás sacado tus conclusiones..
Mayormente el secreto estaría en tener una mejor logística en los avituallamientos (contar con más gente como tenía Pau Capell) y no tenerme que esperar para entrar en la sección donde te piden el permiso. Mi GPS me marcaba 8 horas peladas en movimiento por lo que perdí sobre 20′ en estos aspectos.

Eres una deportista muy multidisciplinar, todo terreno: alpinista con cumbres de casi 5000 metros, escalas, corres, eres una 4×4!
La verdad es que sí, incluso he subido al pico Lenin (7.134mts) en carrera desde el campo base en la cordillera del Pamir, entre Tayikistán y Kirguistán. También al Elbrus (5.642mts, pico más alto de Europa). Por estas cumbres, mi club madrileño me otorgó una medalla al mérito deportivo que me han motivado mucho.

Veo que se te da bien manejarte en altitud..
Creo que sí. Además este año (por la pandemia) todavía no había hecho nada en altura por lo que me surgió la idea de ir a Tenerife a hacer la 0-4-0.

¿Sabías de tiempos récord de Emelie Forsberg y Teresa Nimes en la 0-4-0?
Sí que sabía de esos tiempos pero la verdad es que no sabía si podría ir a Tenerife por el tema de la Covid, estaba todo en el aire. No quise ilusionarme con este proyecto preferí ir al día y ver como transcurrían las cosas.

¿Te enteraste pronto que no serías la única en intentar la 0-4-0 esos días?
La verdad es que no me enteré que iba a ir Pau Capell hasta casi el mismo día que partí para la isla. No hablé con él, sí que le puse un mensaje por Instagram pero no me contestó.

¿Cómo te organizaste el tema logístico a la hora de planificar el protocolo de avituallamiento?
Llegué allí y pensaba que mi pareja podría hacerme asistencia en varios puntos. La realidad es que luego te enteras de que solo te pueden asistir en un punto. Tampoco lo organicé con tiempo ni contacté con ningún club de trail. Sí que lo comenté con el Ayuntamiento y con Turismo Tenerife pero pasaron de mí.
El tema del agua es el que más me preocupaba (soy muy estricta con la hidratación) y me planteaba ir con 1’5litros encima hasta llegar al punto donde me podían asistir. Pero al final, en la primera parte del recorrido y pasado Los Realejos, pude dejar agua el día antes y salir algo más ligera. Posteriormente mi pareja me asistió en Montaña Blanca (sobre 2.400mts) el único punto al que podía llegar mi pareja. Cargué 1’5litros (aquí llegué ya sin líquido) para afrontar lo que me quedaba de subida y la bajada, donde volvía a estar él para avituallarme de nuevo (donde volví a coger 1’5litros).

¿En qué basaste tu hidratación y alimentación en un reto como este?
Respecto a la comida, decidí llevarla yo encima toda porque apenas pesa. Tenía calculado que quería ingerir unos 70gr de carbohidratos/hora. Me hubiera gustado llegar a 80gr/hora pero sabía que el calor no me afectaría para comer. Llevé geles –con y sin cafeína- y gominolas –que llevan nitratos- de Victory Endurance (también me apoya). También llevé algo sólido que fue una tortita de trigo con membrillo.
Respecto al líquido, no llevé agua sola, siempre bebí bebida isotónica y unas sales que se disuelven en el agua.

He visto que tu hora de salida no tuvo nada que ver con la que eligen l@s que atentan algún récord..
Efectivamente, este fue otro de los problemas que tuve al conseguir el permiso para hacer cumbre entre las 13 y 15 horas (ese es el horario al que se me permitía hacer cumbre desde La Rambleta (a 3.555mts). Por esta razón tuve que plantearme salir a las 8:00 de la mañana y pasé calor.

El descenso desde el techo de España hacía la Playa de El Socorro que le llevó 3 horas peladas.

Otra variable que mejorar para la próxima..
Sin duda, soy una persona que funciona mucho mejor con lluvia, frío o viento, las prefiero al calor.

8h22’, la verdad es que personalmente lo veo como un gran registro sabiendo todos los condicionantes que me cuentas..
La verdad es que pensando fríamente, es una marca que está muy bien, aunque siempre somos más exigentes. Mi Garmin me marca 8h0059’’ en movimiento. Creo objetivamente que con una planificación más seria y mejorando estas condiciones, podría dejarlo en 7h55’-7h50’ aprox..

¿Nos cuentas tus parciales de ascenso y descenso?
Aproximadamente fueron 5h20’ de ascenso y 3h02’ descenso. ¡Tendré que volver a mejorar mi tiempo!

El reto de Capell tuvo unas condiciones inmejorables,con mucho de todo, con el apoyo de su gran esponsor y de Visit Tenerife y seguramente con fijos de salida y quizás al récord ¿Tuviste algún apoyo institucional de la isla?
Ya te dije sutilmente antes que escribí a webtenerife (turismo Tenerife) apoyándome en un cadena de televisión como es 12TV (de Alicante), con la que colaboro por mi profesión. Les pedí apoyo aunque fuera en el alojamiento, también al Ayuntamiento de los Realejos, pero me dijeron que no les interesaba mi propuesta.

¿Aunque se nota que te mueves muy bien en altura, sueles reforzar esta virtud con entrenamientos por ejemplo de hipoxia interminente etc?
El año pasado para preparar la carrera del Lenin sí que me sometí a algunas sesiones de hipoxia intermitente. Piensa que ya estuve en el Elbrus (5.642mts) haciendo las 3 carreras (KV, Esquí de Montaña y la que sube al pico) y me quedé muy satisfecha con mis tiempos y rendimiento. También había estado en Nepal a 6.000 metros y todo fue bien, pero aun así decidí cogerme durante un mes una máquina de hipoxia intermitente para ir al Lenin con garantías (más de 7.000 metros ya no son ninguna broma).

¿Cómo comprobaste que ese entreno en hipoxia fue muy importante para afrontar esa gran montaña?

Si te digo la verdad no se puede comprobar ya que quizás si hubiera ido un año antes sin este entrenamiento te podría contar las diferencias. Bien es cierto que por ejemplo al llegar al campo base (a 3.400mts aprox) me sentí bien y en un par de días me subí a 4.400 metros a hacer cuestas y los tiempos de las cuestas me salían muy parecidos que cuando los hago en Madrid. En este sentido, me dio mucha confianza saber que seguramente iba a poder responder muy bien a la altura.

Desde el 2018 Belén ha competido en carreras en altura desde los 4.400 en Monterosa, pasando por Elbrus a 5642 y llegando al pico Lenin a 7134m / Foto: Belén Rodríguez


Por tanto, entiendo que apenas te notarias flaquear en las 1-2 horas (entre subir y bajar) que estuviste entre los 3.000-3.718mts del Teide..
No te creas, pensaba que lo iba a notar menos pero algo noté. Creo que la intensidad es aquí definitiva y a más intensidad de trabajo en altura, más notas la falta de aire. Por ejemplo, no note nada el día que subí tranquilamente a reconocer el terreno, pero sí el día del reto donde iba apurando bastante el ritmo hasta mi umbral anaeróbico.

No sabía que te ayuda / patrocina Rab España, una gran marca dentro del sector textil outdoor con prendas de muchísima calidad ¿Qué prendas utilizaste y/o cuáles son tus favoritas?
Sí, comencé con Rab España el año pasado con el reto del Elbrus y Lenin y se ofrecieron a ayudarme con su ropa skyline, una línea que se adapta más a mi perfil. Mis prendas favoritas son las Rab Skyline tights, unas mallas que llevan refuerzo en rodilla y glúteo (las utilicé para el Lenin con un cubre pantalón encima) y el cortavientos Rab Borealis Jacket (lo uso mucho en alta montaña, es algo más gordita y elástica).

Tu currículum laboral es excepcional y ahora tienes tu clínica de nutrición en Madrid (Tu Gestor de Salud) ¿Cómo es el perfil de cliente que acude a ti?

La verdad es que desde que abrí Tu Gestor de Salud, he cambiado el enfoque. Primero enfaticé mi esfuerzo en el cambio de hábitos en la alimentación a la hora de ayudar a personas que normalmente no eran deportistas. De un tiempo a esta parte se podría decir que estoy más especializada a la nutrición y rendimiento deportivo en deportes de montaña. Ahora mismo ayudo a corredores de atletismo, triatletas y poco a poco el corredor de montaña va solicitando más mis servicios.

Me encantaría hacerte muchas preguntas que tienen que ver con el rendimiento, deportes de largo aliento y alimentación en casa y en pleno esfuerzo, si te parece bien, te emplazo para otra entrevista que vire específicamente en la nutrición deportiva ¿te parece?
Me parece genial la idea, creo que podemos ayudar mucho a difundir buenos hábitos para conseguir una vida deportiva más saludable, y a también más rendimiento para quienes lo busquen.