De nuevo intimamos con  la mejor corremontes de Mega Ultratrails del mundo en la preparación de su 6º Tors de Geants donde lleva 5 con 3 victorias y un récord…

Foto: Silvia Trigueros en plena Trans Peneda Geres / Copy: Susana Luzir
Costa Blanca Trails

Siempre es un placer haceros llegar las respuestas de Silvia Trigueros,  para mi y para much@s la mejor corredora de montaña del mundo cuando los trazados se salen de madre y aúnan muchísimos kilómetros, desnivel y terrenos alejados del buen pisar.

Con 5 Tor des Geants (TdG) a sus espaldas, este año quiere despedirse de ‘la meca del ultrafondo por montaña’ con buen sabor de boca (por y para ella ella misma). Y es que los 350km y 28.000+ (aprox) del TdG llevan poniendo a prueba la súper resistencia de esta corredora vasca que comenzó a ganar carreras en 2013 y que no ha parado hasta hoy. Comenzó con un 5º puesto en 2016, 2ª plaza en 2017 y en las 3 últimas ediciones nadie ha sido capaz de toserle, coronándose como vencedora con récord femenino incluido.

Comparto con vosotr@s esta batería de respuestas a mis preguntas, todo esto semanas después de exprimirse al máximo en la portuguesa Trans Peneda Geres y pocos días antes de partir hacía Suiza a por próxima prueba de 100 millas, una barbaridad llamada Hyper Scenic Trail, 167km y más de 11.000+

Silvia ganadora de una durísima Trans Peneda Geres 2022 tras 29h33′ de esfuerzo / Copy: Org TPG

Último finde se mayo, Trans Peneda Geres -Portugal- un ‘pepino’ de carrera con 168km y 9500+, 5º general absoluta y ganadora. He leído tu crónica en Facebook y me ha dejado los pelos de punta al ver los que sufriste ¿ Qué valoración haces pasadas unas semanas?

De mi experiencia en Portugal te diré que ha sido una de las carreras en las que más sufrido físicamente. Me ha hecho cuestionarme seriamente hasta cuándo podemos sufrir y si somos conscientes y capaces de parar antes de poner en riesgo la salud- .Me ha servido para hacer una autoreflexión cuya conclusión es: “no sé si ante el sufrimiento extremo voy a ser capaz de parar”..

En las fotos se veía tu mochila llena de salitre y todo pese a que tomabas sales y bebías regularmente ¿Quizás tuviste condiciones de meteo más duras de la cuenta para correr 100 millas con ese desnivel, falta de entreno o habituación a esas condiciones?

Ya sabes que a nivel temperatura, las condiciones que se presentaron en la Trans Peneda Gerés fueron muy duras (sobre 30 grados durante todo el día y en la noche refrescaba pero muy poco). Tras hablarlo con mi médico y gente de confianza, la conclusión es que llegué a esta carrera con una falta de adaptación a esas temperaturas. En Euskadi estamos teniendo un tiempo bastante irregular con semanas que hace muy bueno y otras semanas que baja mucho el termómetro.

Llegas a la prueba con un gran interrogante: entrenar las últimas semanas con una molesta escayola que casi te cubre el brazo (por la rotura de un dedo) ¡Creo que si no te llegas a llamar Silvia Trigueros no vas a las 100 millas portuguesas!

Como dices la escayola no me impidió entrenar las últimas semanas y la semana anterior ya me la quitaron. Aún así me inmovilizaron el dedo y corrí con un apaño con el que podía coger los bastones pero de aquella manera. Fácil no ha sido.

Viendo cómo te las gastas cuando no estando físicamente bien y con el brazo escayolado te aventuras a entrenar y presentarte a unas 100 millas súper exigentes, tengo claro que para estar arriba un todo un Tor des Geants (TdG) es fundamental tener un temperamento y capacidad de sufrimiento similar al tuyo..

Por supuesto que para terminar un TdG hay que tener una alta capacidad de sufrimiento, más si quieres bajar de 100 horas y ya no te digo para bajar de 90 horas. Las claves son la determinación (querer hacerlo) y como dices la capacidad de sufrir muchos malos momentos a los que obligatoriamente te vas a enfrentar.

He analizado las carreras que llevas competidas hasta ahora y tu progresión en distancia y desnivel de cara al Tor des Geants de este año (11.09.2022). Me ha parecido muy interesante compartirlas con la audiencia y hacerte algunas preguntas más abajo:

-20 febrero- Ogro Maratón 42km y 2300+ aprox (ganadora)

-4 marzo – Kangas Mountain 57km y 2700+ aprox (segunda)

-2-3 abril – Trencacims 75km y 5300+ (ganadora)

-17 abril Trail Citadelles 70km y 3300+ (ganadora)

-28-29 mayo Trans Peneda Geres 165km y 9500+ (ganadora)

-próxima…23 junio Hyper Scenic Trail (167km y más de 11.000+)

En unas semanas llevarás 6 carreras con distancia y desnivel ¿hasta cuántas sueles hacer antes del TdG?

No tengo un número de carreras preestablecidas ni tampoco una planificación super cuadriculada. Básicamente voy a carreras que me apetece y me motivan, y que además cumplen unos mínimos kilómetros y desnivel que son fundamentales porque para el Tor necesitas muchos kilómetros en las piernas. Este año va a ser algo diferente a años anterior, pero no he pensando que con esto voy a conseguir un resultado diferente en el Tor.

¿Cuántas haces de 100 millas? ¿es la distancia tope que haces?

Este año por primera ves voy a hacer unas 4 de 100 millas y por supuesto que es mi distancia tope para preparar el Tor. Este año ha cuadrado así porque son carreras a las que me apetece ir.

Imponente imagen de Trigueros en el Tor des Geants / Copy; Rubén Fueyo

¿Cómo son los entrenamientos entre carrera y carrera?

Son básicamente de mantenimiento. Piensa que primero y tras una carrera de 100 millas preparatoria, tienes que bajar el pistón, una vez recuperada meto entreno de mantenimiento y la semana antes de mis próximas 100 millas vuelvo a bajar los kilómetros.

Entiendo que entrenando casi nunca haces tiradas tan largas como en carrera (vaya que las carreras te sirven 100% como entreno)

Así es, ni de lejos hago por mi misma entrenamientos tan largos. Las carreras me sirven de tirada larga.

¿Cuánto tiempo dejas de separación entre la última carrera y el Tor?

Ha habido años que el fin de semana antes del Tor he corrido una distancia maratón y otras ediciones que 3 semanas antes solo he competido 100 millas.

¿Cuál es tu secreto las últimas semanas antes del TdG?

Básicamente, mantenerme como estoy y llegar a la prueba con muchísimas ganas de correr.

Llevas 5 TdG:  1 quinto, 1 segundo y 3 primeros (los 3 últimos años con récord incluido en 2019, 85h23’15’’). Este año vuelve a ser tu prioridad ¿retar a este gigante de 350km y 28.000+ (cifras aproximadas) es lo que te mantiene con tensión y motivación para seguir retándote a ti misma?

Sin duda que preparar un Tor siempre te mantiene despierta y con tensión durante todo el año. En épocas que no estás tan motivada saber que el Tor está ahí es un aliciente para no relajarse. Cierto que esta temporada no es 100% mi prioridad, quiero ir porque quiero hacerlo bien para mi misma y a ver si ya doy carpetazo.

Esta semana te vas a Suiza a correr la Hyper Scenic Trail, un ‘pepino’ de prueba de 167km y más de 11.500+. Te vas a Suiza sola y sin asistencia ¿cómo lo ves?

Cierto que es la primera vez que voy a hacer una carrera de 100 millas sin asistencia pero no le quiero dar muchas vueltas. Tengo claro que tiraré de lo que haya en los avituallamientos y que para las bases de vida meteré algo más de lo mío y ya está. Este tipo de situaciones siempre te dan ese punto de duda pero no quiero dar más vueltas. Las cosas se han dado así está vez..

¿Para cuándo Hardrock 100 o una Diagonale des Fous? Dos ultras que se te acoplan perfectamente a tus características Ultreras..

Si te soy sincera, la Hardrock nunca la he mirado, no sé ni cómo es la carrera. El hecho de ir a EEUU ya es problemático por el coste que implica (tendría que ir sola) también por el tiempo que implica de estar allí (del que ahora mismo no dispongo). La verdad es que por ahora las carreras en EEUU están descartadas.

Respecto a la Diagonale des Fous, sí que tengo pensado ir este año, aunque dependo de como termine en dos carreras, l’Echappée Bellé y el TdG. Espero pueda ir a la Isla Reunión..

Momentos duros entre el calor y el dedo roto inmovilizado en la Trans Peneda Geres 2022 / Copy: org TPG

¿En los últimos años, o este mismo año, has cambiado algo de tu entrenamiento de cara a tu objetivo?

Básicamente el cambio más sustancial que he hecho es que voy a correr más carreras de 100 millas. Ya valoraré después del Tor si este sistema ha funcionado o llegué muy fundida…

Cambiando ahora de tema, me gustaría saber (para bien o para mal) cómo se han movidos tus apoyos y esponsors estos últimos tiempos..

Algunos cambios sí que ha habido pero te comento que sigo con Athlon (siempre han estado ahí) que me ayuda con temas médicos -deportivos y entrenamiento (desde que comencé). Full Gas es la otra marca con la que sigo, me da todo tipo de suplementación y alimentación en carrera. Ya llevo un tiempo y muy bien con ellos, el producto funciona y apenas me piden nada a cambio.

Luego está la parte de Scarpa que el año pasado me hizo una propuesta para que además de llevar sus zapatillas, también me vistiera con su ropa así que ahora voy toda de la marca italiana. Me ofrecieron unas condiciones con las que me siento muy cómoda y además a veces me ayudan con el soporte y en ciertas carreras.

Por pandemia y cambios en las distribuidoras se me ha caído alguna que otra colaboración pero sin más..

¿Cuántos kilómetros les sueles hacer a sus zapatillas y cuántas gastas al año?

No soy de las que escribe en una libreta los kilómetros totales que les hago a las zapatillas, lo que sí te diré es que me gusta sacarles el jugo y las estiro bastante. Al final su desgaste va más en función del terreno por el que entrenes y compitas que otra cosa.

Respecto al número que pares que gasto al año, rondaré los 6-7 pares.

¿Qué modelos sueles utilizar para 100 millas por montaña, dependiendo de la tecnicidad del recorrido?

En este caso y con Scarpa lo tengo claro, para correr 100 millas en terreno técnico me gusta mucho la Spin Ultra. Si hablamos de superficies más corribles, ya te diría que me siento muy cómoda con la Spin 2.0 y la Infinity.

Ahora que todo el mundo y los medios hablan de la nueva marca de Kilian (NNormal) Jornet, no creo que exista un mejor criterio que el tuyo (has corrido todo tipo de distancias, desniveles y terrenos) para valorar si realmente la teoría de NNormal puede llegar a triunfar en el mercado al apostar por casi un mismo modelo de zapatillas que pueda rendir casi igual de bien en una carrera de 30 que en otra de 100K o más..

Pues yo seguiría esta corriente y por tanto no son muy partidaria de que hayan muchos modelos de zapatillas porque al final es como que tienes otro factor más a elegir. Personalmente he corrido con el mismo modelo una de 30km, otra de 100km o hasta 100 millas y te diré que en mi caso me sentí igual de bien con el mismo modelo, la Spin 2.0. Por mi parte, es un enfoque posible..

¿Ves alguna corredora española que pueda relevarte en esta especialidad donde la ultra distancia, el desnivel y el terreno marcan el juego y donde todavía eres ‘la jefa’?

La verdad es que no sé decirte.. Cierto es que echo en falta a corredoras españolas algo más jóvenes que yo y que les gusten este tipo de carreras pero entiendo que tantos kilómetros y desnivel son más propicios a partir de una edad determinada. Por otro lado hay que pensar que por el momento quizás no haya corredoras que estén predispuestas a esto, que no tengan tiempo ni capacidad de sufrimiento, o que simplemente no les guste tirarse horas y horas por la montaña pasando penurias. Es muy sencillo: cuando salgan estás corredoras, ya habrá relevo..