El ucraniano es el poseedor de 295’3km en 24h, 3ª mejor marca de todos los tiempos..

Foto: Andrii Tkachuk en acción este fin de semana/ Copy: Nazar Levytskyi
Costa Blanca Trails

El ucraniano ha sido capaz de acumular 200km/semana de media durante todo este año 2021.

Apenas descansa y solo ha bajado el entrenamiento 3 semanas en 2021:

-97km en julio, 60km en septiembre y 60km en noviembre.

Suele entrenar dando vueltas a recorridos muy cortos y repetitivos que debe tener muy bien medidos y controlados.

Corre sobre 25km diarios a ritmos sub 5’/km (en una sola sesión) de lunes a sábado para hacer 42km el domingo = 190km/semana.

Algunas semanas al año aumenta ese kilometraje con 30km/día a ritmos sub5’/km + 50km el domingo= 200km/semana.

Apenas hace series aunque algunos días termina los entrenos a 4’/km.

No sabemos si trabaja la fuerza en GYM pero no creo, está muy tirillas y con el músculo consumido por tantos kilómetros y tan poco descanso.

Brutal el año de Andrii Tkachuk en Strava ¿Habrá algún corredor en el mundo que haya corrido tantos kilómetros este año?

En julio de este año acumuló 486km en una semana, parte de culpa la tuvo un reto de 48h en el que acumuló 438km , pero en cinta ergométrica..

El 28 de agosto (6 semanas después del reto de 48 horas) estableció la 3ª mejor marca de la historia de 24h con 295,3km, detrás de Sania Sorokin (aquel día batió el récord del mundo de Kouros dejándolo en 309km).

Sus 24h de Barcelona

Tkachuk ganó este pasado finde las 24h de Can Drago con 265km, pero NO corrió las 24h:

Descanso 3 veces: 30’ en km 166 /40’ en km 185 / 40’ km 209

-Estos descansos le privaron de estar sobre los 280km o algo más pero le permitieron el lujo de correr a ritmos cercanos a 5’/km pasados los 240-250km , algo muy complicado incluso para los megacracks del ultrafondo.

-Hasta el km 136 no marcó ningún km por debajo de 5’/km.

El protagonista de este artículo en el centro del podio de 24h Can Drago, con Nico de las Heras (2º a la izquierda) y Aykut Celikbas (3º a la derecha)

Nico de las Heras (2º clasificado con 251’2km) aprovecho de esas paradas para remontarle los kilómetros de desventaja hasta correr en la misma vuelta que él.

Andrii acabará el año con más de 10.500km en las piernas…Una barbaridad..

¿Será capaz de seguir la misma rutina en 2022 o cambiará su esquema de entrenamiento?